研究表明，高盐膳食是导致高血压的根本原因。如果长时间吃太多的高盐食品，比如吃多了大豆，就会引起血压上升，这对于高血压病人而言，无异于火上浇油。”“而味精，可以提鲜，但对血压高的人来说，也是不好的。味精以谷氨酸钠为主，吃多了也会导致体内钠的摄入增多，因此导致血压升高。

　　一般人吃这种东西，或许效果不明显，但是本身就有高血压、心脏病的患者，还是要多加小心。”说着，周洋还特别举了好几个实际病例，就是一个高血压病人，由于平时吃的是酱油，所以始终没得到很好的控制，最后只能加大了用药的用量。另一个则是吃了太多的味精，血压骤然上升，被急诊抢救。周洋的一番解释，让所有人都陷入了沉思，任何一个人都说以后要更看重自己的生活，特别是调料的用量。

　　新年过后，全家团聚，除了吃上可口的粽子，周洋教授的养生小常识也让在场的每一个人获益良多，让他们认识到，在生活中，如何合理地选用调料，是多么的重要。

　　因此，问题是：在平时的生活中，我们在平时的生活中，是否也能够最终靠一些简便而又有效的方式，来达到降低血压、防止高血压的目的？回答很多。首先，要养成良好的生活方式，比如多食用低盐、少脂的食品，多食用果蔬等，这样做才能够有效地调节身体中的钠水平，进而达到防治高血压的目的。其次，经常参加体育锻炼，能加强心脏的机能，改善血液的流通，对降低血压也有很好的效果。

　　我们要想血管通透健康，每天补充它：随着年纪的上升，人体的各项机能都会走下坡路，对于30岁以上以及中老年群体来说，心脑血管的健康特别的重要，若你每天都在鸡鸭鱼肉大吃大喝，抽烟酗酒熬夜发火的话，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，若想快速改变调理，可以每天补充辅宁通肽，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以有效的预防血管衰老，消除血管内长期沉积的垃圾，降低血液的黏稠度，减少血栓发生的概率，降低血管压力和脂肪含量，回到正常状态水平。长期补充辅宁通肽还能改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。如常常会出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡适量，不可整日油腻放纵饮食，同时每天还需补充一定量的新鲜时蔬和水果，以及适度的运动量来维持。

　　用以上几种简便而又行之有效的办法，既能享用美味佳肴，又能保持心脏的健康。